5 posiłków dziennie

Będzie to drugi wpis dość miałki, ale nie zwykle istotny abyście dokładnie wiedzieli z jakiego powodu jem tak, a nie inaczej. Jak napisałem w zakładce o mnie moim celem jest utrzymanie cukru na stałym poziomie.

Zalety

  • Brak uczucia przejedzenia które sprawia, że chce nam się spać, nie męczymy się jedzeniem, bo jak wiemy bądź Ci co nie wiedzą to muszą to zapamiętać. W momencie gdy się przejadamy nasz organizm duża ilość energii zużywa na trawienie.
  • Wynika to z powyższego punktu, ale warto to wymienić. Mamy po prostu więcej energii.
  • Mniej więcej stały poziom cukru we krwi bez nagłych skoków.

Wady i ich rozwiązania

  • Jak dla mnie jedyną wadą jest czas, ale ta wadę możemy zlikwidować poznając serwisy oferujące przepisy na zdrowe dania możliwe do przygotowania w szybki sposób. Drugą możliwa opcją jest poproszenie naszego dietetyka jeśli mamy możliwość do takiego się udać o to aby polecił nam na początek listę szybkich potraw.

Na koniec

Pamiętajcie aby nie szaleć z tymi posiłkami to znaczy nie skupiać się na tym, że musi być idealnie 5 posiłków mogą być 4, a może być 6 ważne aby dostarczać organizmowi energii o mniej więcej stałych porach.

Pije tylko wodę

Tylko woda? ale jak ?

Wybrałem na pierwszy wpis temat dość kontrowersyjny aby po prostu zacząć z przytupem.  A teraz przechodząc już do właściwej części wpisu i odpowiadając na pytanie.

Pije wodę głównie z tego powodu, że inne napoje podwyższają mój cukier we krwi co powodowało kiedyś uczucie senności o godzinie trzynastej. Było to na tyle uciążliwe, że potrafiłem pomimo przespanej nocy przespać popołudnie.

3  zalety picia wody.

Pierwszą zaleta najważniejsza dla mnie z punktu prowadzenia zdrowego trybu życia jest ułatwienie sobie tego poprzez nie pobudzanie żołądka. Nie raz pewnie zdarzyło się Wam, że byliście na jakiejś diecie (nie wnikajmy w szczegóły) i często łamaliście sobie jej reguły, bo dopadał Was wilczy apetyt.  Który był wywołany pośrednio poprzez spożywanie słodkich napojów. Inne osoby zaś mogą mieć taki nawyk, że po wypiciu czegoś co ma smak automatycznie ich żołądek zaczyna przygotowywać się do trawienia, a po chwili pojawia się poczucie głodu.

Drugą zaleta jest lepsze nawodnienie organizmu. Wynika to z prostego faktu, że pijąc jakieś napoje(bo szukanie zdrowych soków w marketach jest dobrym wyzwaniem) które maja w  sobie nie zdrowe dla naszego organizmu konserwanty lub co gorsza olbrzymie ilości cukru tylko po to abyśmy więcej ich kupowali.

Trzecia zaletą są mniejsze skoki cukru. Nie jestem cukrzykiem ani nie mam powikłań po jakiś nałogach powodujących z tym problemy. Jednakże każdy skok cukru ma odbicie w moim nastroju, a z takimi zmianami walczę w swoim stylu życia.